原标题：Apple Watch 健康监测 App《GZ Heart》即时监控心率/血氧/HRV 并分析心理压力状态
导读：
GZ Heart 是一款支援 iPhone 与 Apple Watch 健康监测 App，可连动 Apple Watch 健康数据以即时监测心率、血氧、心率变异 HRV、静止心...
GZ Heart 是一款支援 iPhone 与 Apple Watch 健康监测 App，可连动 Apple Watch 健康数据以即时监测心率、血氧、心率变异 HRV、静止心率、活动、运动纪录并进行深度分析。
其中最特别的是，GZ Heart 还会透过各项心率数值推算出你目前的心理压力，提醒你是否处于焦虑状态。所有健康资料都会与 Apple 健康同步，并在 App 里以清楚的仪表板呈现健康数据，让你一眼就能掌握自己目前的身体与心理状态。
Apple Watch 健康监测 App《GZ Heart》功能
- 即时监控心率、HRV 心率变异、静止心率、血氧、活动与运动等各项数据
- 分析心理压力，推算是否处于焦虑状态
- 可记录血压量测资料
- 支援指尖心率检测
- 支援 iPhone 与 Apple Watch
- 支援 iOS 桌面小工具
- 可同步「Apple 健康」资料
Apple Watch 健康监测 App《GZ Heart》教学
GZ Heart 这款 Apple Watch 健康监测 App 在 App Store 上有提供两种版本，一个是免费版 GZ Heart；另一个是 GZ Heart Pro。
两者的功能都一样，免费版本若要使用心理压力分析则需要付费 130 台币，而 Pro 版付费一样是 130 台币，我自己是下载 GZ Heart 免费版，然后在里面付费解锁心理压力功能。
透过 Apple Watch 即时监测
GZ Heart App 会透过 Apple Watch 健康数据以进行分析，所以用户们必须戴着 Apple Watch 才能即时监测心率、血氧等数值喔！
即时监测心率/HRV/血氧/心理压力各项数值
下载好 GZ Heart 健康监测 App 后，首次使用请务必允许它取用「健康」资料权限，这样它才能取得所需资料并即时监控与分析数据。
授权后，GZ Heart 会自动将 Apple 健康里的资料都同步过来，我们在 App 首页就会看到清楚的仪表板呈现各项健康数据。包含：活动、心率、HRV 心率变异性、静止心率、血氧、健身记录、步数等。
点进各分类的健康数据后，我们还能查看更详细的分析与趋势，以图表方式清楚呈现心率、心率变异、血氧等项目在不同时间的数值，这部分跟 Apple 健康并无太大差异。
心理压力分析
GZ Heart 健康监测 App 最特别的地方就是有提供独家的「心理压力分析」功能，会依据即时数据推算出目前我们的心理压力状态，提醒我们觉察自己是否处于紧张或焦虑的情绪。（对！有些人真的不知道自己正在焦虑）
此外，还能查看不同时间点的压力数值与趋势，也有列出与其他使用者比较之下自己的心理压力百分比大概落在哪一个区间。虽然 GZ Heart 并没有说明他们的计算方式，但应该是透过心率、静止心率、心率变异这几项数值去算出来的结果。
控制仪表板所显示的项目
点选首页右上角的「调色盘」图示，我们可以自订哪些健康资料要显示在 GZ Heart App 的仪表板上，你可以将一些不太重要的项目都关闭起来。
指尖心率检测
如果你没有戴着 Apple Watch 而想测量心率的话，GZ Heart 这款健康监测 App 有提供「指尖心率检测」功能喔！请点选「＋」按钮纽后，选择「实时心率检测」，然后把你的手指覆盖在 iPhone 背后的镜头上，让它呈现红色画面，也记得设定正确的活动状态，这样就能测出目前心率是多少。
运动数据
切换到「锻鍊」分页后，我们可以查看自己最近的运动健身数据。
以不同时间维度呈现健康数据
切换到「浏览」分页，可选择以不同时间维度（小时、天、週、月）来查看不同健康数据的表现，预设会显示步行相关数据，点选右上角「＋」可新增不同项目。
每週报告呈现平均心率与心理压力数值
切换到「报告」分页，则可以一目了然查看自己在每一週的平均心率与平均心理压力数值，让你更快掌握最近的身体与心理状态，这是 GZ Heart 健康监测 App 的一大特色。
如果想检视更详细的健康报告，点进「详细」后，可快速浏览这一週的心率情况、心理压力、血氧、心率变异性等统整报告，呈现得非常清楚。
在 Apple Watch 即时监测健康数据
在 Watch App 里，我们可以将 GZ Heart App 安装到 Apple Watch 上，这样也能在 Apple Watch 上查看即时监测的健康数值摘要，像是心率、血氧、活动能量、活动、心理压力等，详细数值还是要在 iPhone 上查看。
支援 iPhone 桌面小工具
解锁完整版功能的话，我们还能将 GZ Heart 小工具放在 iPhone 桌面即时追蹤，不过它目前只有提供心理压力、运动纪录这两种小工具，但有提供不同尺寸可选择。
总结
我个人觉得 GZ Heart 这款 Apple Watch 健康监测 App 非常好用，以清楚的仪表板图表呈现各项健康数值，让我们一眼就能掌握心率、血氧、运动、HRV 等各项数据，我最喜欢的是它的「心理压力侦测」功能，替我们分析是否有焦虑或紧张情况发生，毕竟有时候身体其实已经出现警告，但我们自己却浑然没有知觉，可将这数据做为参考。
