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iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激

iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激原标题:iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激

导读:

有时候我们睡前总是会想要滑一下手机,但在低光源或偏黑暗的环境下,萤幕显示器的亮度与颜色其实对眼睛来说会有刺激感,且根据研究显示,电子产品的蓝光可能会影响褪黑激素的分泌,容易有失...

有时候我们睡前总是会想要滑一下手机,但在低光源或偏黑暗的环境下,萤幕显示器的亮度与颜色其实对眼睛来说会有刺激感,且根据研究显示,电子产品的蓝光可能会影响褪黑激素的分泌,容易有失眠情况产生。

我们除了可以降低萤幕亮度、开启深色模式外,也别忘了夜览模式在 iPhone 减少蓝光,开启夜览后,系统会自动将萤幕颜色往色温较暖的暖色调调整,萤幕看起来会呈现橘黄色系,减少蓝光刺激,不需下载蓝光 App。

iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激 第1张

iPhone 夜览模式可以降低蓝光吗?

Apple 内建的「夜览模式」可让用户们在 iPhone/iPad 或 Mac 上调整萤幕显示器的色温,开启后,整个萤幕画面会呈现偏暖的橘黄色调,如果想尽可能减少蓝光,还可在「夜览设定」内将色温调整到更多暖色,不过建议大家可以使用预设值就好,因为如果萤幕太黄,反而会导致眼睛看手机时更吃力,造成反效果。

而且夜览功能无法完全阻绝蓝光,只能降低蓝光。

如何开启 iPhone 夜览模式以减少蓝光?

目前有两个方法可以在 iPhone 开启夜览模式,第一个方法比较快,但只能开启或关闭夜览;第二个方法除了能开启与关闭外,也能设定夜览排程和色温,大家可依照个人偏好设定。

方法一. 在 iOS 控制中心开启夜览

最快也最方便的方法就是直接在 iPhone 控制中心开启夜览功能,详细步骤如下:

  • 从 iPhone 萤幕右上角往内滑动,开启控制中心。
  • 长按「亮度」图示。
  • 开启底部的「夜览」。iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激 第2张 夜览"/>
  • 方法二. 在设定内开启夜览

    除了能在 iOS 控制中心快速开启夜览模式以降低蓝光之外,也可以在「设定」内开启夜览、设定夜览排程及调整色温等进阶设定,按照以下步骤。

  • 开启 iPhone 内建的「设定」app,点选「萤幕显示与亮度」。
  • 点选「夜览」。iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激 第3张 夜览"/>
  • 开启「手动启用直到明天为止」,或者也可以开启「排程」并设定你希望自动启用 iPhone 夜览的时间。iPhone 减少蓝光怎么做?夜览模式减低萤幕对眼睛的刺激 第4张
  • 如果更改 iPhone 萤幕的色温,那我们可以在下方调整为更少暖色或更多暖色。
  • 总结

    如果你希望能尽量在 iPhone 减少蓝光刺激,可参考本文教学的方法开启并设定夜览模式,不需要额外再下载蓝光 App。

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